Yurit meal planner

* အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှု

ဒီတစ်ပတ်မှာ ဘာစားရမလဲ ဒါမှမဟုတ် နောက်အပတ်မှာ စားဖို့စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ Yurit Diet အက်ပ်ကို သုံးကြည့်ပါ။

အစီအစဉ်ဆွဲမည့်အစား သင်ယနေ့စားခဲ့သောအစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်လိုပါက Yurit Diet ဖြင့် အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

နေ့လယ်စာသေတ္တာများ ပြင်ဆင်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို စီစဉ်သတ်မှတ်သည့်အခါတွင် နံနက်စာမပါဝင်ရန်နှင့် နေ့လယ်စာနှင့် ညစာကိုသာ အာရုံစိုက်ရန် ပုံစံပလိတ်ကို သင်မွမ်းမံနိုင်သည်။

* အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ

AI စနစ်သုံး အစားအစာအကြံပြုချက်များမှတစ်ဆင့် အမျိုးမျိုးသော ဟင်းလျာအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

သင့်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်မူတည်၍ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော ဟင်းလျာအမျိုးအစားများကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် အကြံပြုချက်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

သင်စားလေ့ရှိသော ဟင်းလျာများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကိုလည်း သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

* စျေးဝယ်စာရင်း

သင်နှစ်သက်သလို စျေးဝယ်စာရင်းအုပ်စုများကို တည်းဖြတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ထည့်သွင်းထားသည့်အရာများကို ပါဝင်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်အပိုင်းများသို့ ချက်ချင်းလွှဲပြောင်းနိုင်ပါသည်။

* ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အဖွဲ့များဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်ပိုင်ဆိုင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုစည်းပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

ကျန်ရှိသော သက်တမ်းကို စစ်ဆေးပြီး မည်သည့်အရာများကို ဦးစွာစားသုံးရန် လိုအပ်သည်ကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်စေရန် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်အလိုက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စီပါ။

ဘားကုဒ်မှတ်ပုံတင်ခြင်းကို ပံ့ပိုးထားသည်—ပါဝင်ပစ္စည်းထည့်ရန် သင့်ကင်မရာဖြင့် ရိုးရိုးစကန်ဖတ်ပါ။

အသံထည့်သွင်းမှုမှတစ်ဆင့် ပစ္စည်းများစာရင်းသွင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် စျေးဝယ်စာရင်းမှ ပစ္စည်းများပါဝင်ပစ္စည်းများကဏ္ဍသို့ အမြန်လွှဲပြောင်းနိုင်သည်။

* စာရင်းအင်းများ

သင်မကြာခဏစားလေ့ရှိသည့် ဟင်းလျာများနှင့် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မကြာခဏစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခြင်းတို့ကို ကြည့်ရှုရန် စာရင်းဇယားများကို ကြည့်ပါ။

* မျှဝေခြင်း။

သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူ အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို မျှဝေပြီး စီမံပါ။

အစားအစာများကို အတူတကွ စီစဉ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အစားအစာစားသုံးမှုကို အတူတကွ ခြေရာခံနိုင်သည်။

* ကျန်းမာရေးမုဒ်

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရေစားသုံးမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တို့ကို အစားအစာနှင့်အတူ အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲပါ။

နံပါတ်များကို အတိအကျထည့်ရန် မလိုအပ်ပါ—တန်ဖိုးများကို ချိန်ညှိရန် ဒိုင်ခွက်ကို လှည့်ရုံသာ။

* ကုန်ကျစရိတ်စီမံခန့်ခွဲမှု

ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ထမင်းစားခန်းနှင့် အစားအသောက်ပို့ဆောင်မှုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များကို အဆင်ပြေစွာ မှတ်တမ်းတင်ပြီး စီမံခန့်ခွဲပါ။

တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် စျေးဝယ်စာရင်းတွင် စာရင်းသွင်းထားသောပစ္စည်းများကို ကုန်ကျစရိတ်အပိုင်းသို့ လွှဲပြောင်းနိုင်ပါသည်။

* ချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။

* အစားအသောက်

ဒိန်းမတ်အစားအသောက်၊ GM Diet၊ Mediterranean Diet နှင့် 1200 Calorie Diet ကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

သင်နှစ်သက်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစားအစာစာရင်းတွင် ချက်ချင်းထည့်နိုင်သည်။

* ဓာတ်ပုံရိုက်ချိန်ကိုပြသပါ။

အစားအသောက်မှတ်တမ်းများတွင် ဓာတ်ပုံများ ပူးတွဲတင်နိုင်သည်။

ဓါတ်ပုံရိုက်ပြီးတဲ့ အချိန်ကို ပုံပေါ်မှာ ပြနိုင်ပါတယ်။

သင့်အစားအစာများ၏ ဓာတ်ပုံများကို နေ့စဉ်ရိုက်ယူပြီး ပူးတွဲခြင်းဖြင့်၊ ပုံများကိုကြည့်ရုံဖြင့် သင်စားသည့်အရာကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

* အစားအသောက်အဖွဲ့များ

မိသားစုအစားအစာများ၊ ကလေးအစားအစာများ၊ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများ၊ အစားအသောက်အစားအစာများနှင့် ခရီးသွားအစားအစာများအပါအဝင် မတူညီသောအစားအစာအစီအစဉ်များကို အမျိုးအစားခွဲပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။